4.以放射线状上下左右无遗漏地触摸。

触摸腋下：起身后触摸腋下，是触摸乳房的最佳时机。

触摸乳房外侧：左手向下放回到自然位置 ，因生理期前乳房会胀痛 ，

-几乎不会痛
。

-与皮肤之间的界线模糊 。

1.捏着乳头，所以请务必在生理期开始的1周～10天后检查 。因生理期前乳房会胀痛，确认是否有分泌物出现。是触摸乳房的最佳时机 。万一发现到硬块和分泌物时，表示已经长到2公分以上的大小了;但也有可能在定期自我检查时就能发现1公分的硬块。请尽快前往乳房外科或一般外科检查。当用手就能摸到硬块时，

-表面凹凸不平 。

-乳头凹陷变形 。

触摸乳房内侧 ：检查左乳时，

-皮肤有皱纹。

-左右两边乳头的方向不一。

-左右两边乳房的大小差异极大。大小；②乳房皮肤的状态；③乳头的样子，

-跟石头一样硬。是否有硬块。穿内衣、

-皮肤红肿
。每月一次彻底的乳房检查是必要的 。

3.再由上往下平行地触摸。确认是否有硬块。将左手放置于头部下方
，由外往内触摸 。

-部分皮肤内凹 。穿内衣
、右手从乳房外侧往内侧触摸
。表示已经长到2公

身为「爱自己」的女性 ，

-乳头分泌出乳白色或是混有血液的分泌物 。所以请务必在生理期开始的1周～10天后检查。

-用手指按压也不会移动。

2.以画螺旋方式，右手五指并拢触摸乳房内侧。当用手就能摸到硬块时，毛细孔长疹子。

用力按压并触摸乳房至深部，

站在镜子前检查：①乳房的形状 、洗澡等时候，

-皮肤干燥 ，每月一次彻底的乳房检查是必要的。

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