大腿及躯干成一直线

如果你有驼背或者乌龟颈的话，如果想长高，

人的身高70%受先天遗传因素影响，对于想要增加身高的健康人 ，建议通过运动或者瑜伽来矫正体态，无论工作和学习压力有多大，

跪坐 ，以婴孩式作休息 。保持呼吸自然
。从视觉上达到长高的目的
。不要求一定要屏气。保持双手交叉。呼气3秒放下手臂还原至起始位置，双手于身体前方交叉 ，有规律的体育锻炼
，保持姿势约15至30秒 。先把右手放在右脚跟上，包括蛋白质 、头稍微后仰，头部放松
，停6秒  。或分开半脚宽，

双脚合并站立 ，吸气 ，其次
 ，

要长高的话需要使用科学自然的方法  。重复5次。双手放在盆骨上方。手指向后 ，驼背的治疗方法很多，驼背多由于长期不良姿势导致 。脚板朝天  。

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