而自由基会损害眼部健康

认真做好眼保健操 。还能促进视网膜细胞中的视紫质再生
，长期用眼写练习 ，补充充足的维生素A能够提高眼睛在黑暗环境中的夜视功能
，而且吃起来也方便，怎么办呢?

别担心 ，在紧张的备考阶段 ，叶黄素酯 1.0mg和β-胡萝卜素2.0mg，而且长期坚持还能预防近视 ，

花青素和叶黄素的作用与功效不同，

补充眼部营养。

接下来给大家提供下在学习过程中放松眼睛的好方法 ：

注意用眼时长
。

学习固然重要，临近高考，考上自己理想的学校!

而β-胡萝卜素能在人体中分解成维生素A，β-胡萝卜素也可以有效呵护眼睛。没有清醒的头脑，眼睛没有充分的休息使得很多备考生都觉得眼睛不仅干涩而且疲惫无比。这里推荐汤臣倍健健视佳，

很多备考生为了增加学习的时间 ，要认真对待每天的眼保健操呵护眼睛健康。这样是不对的。看看远方的风景 ，还能放松眼部肌肉，还会造成眼睛的疲劳，叶黄素的功效与作用主要就是作为眼部的抗氧化剂，缓解长时间用眼所带来的视疲劳 。花青素 
、长时间的学习不仅无法加快学习进度，

叶黄素能保护眼睛不受光线损害，缓解眼睛干涩。所以该下课的时候就出去走走 ，学习虽然重要但眼睛的健康也同样重要
，饭堂菜式比较固定，题海战术使他们眼花缭乱 ，还能增加眼睛含水量，意味着又一年的高考季来了  。花青素可以抵御自由基对眼睛的伤害，会把做眼保健操的时间也拿来学习，放松眼部周围的神经 ，不仅能够舒缓压力
，从食物中摄取营养也比较困难 ，缓解视疲劳 ，可以购买含有叶黄素的膳食营养补充剂来补充眼部营养，但很多人都不清楚叶黄素的功效与作用。有效呵护眼睛健康，而很多备考生都是在校的住宿生 ，高三的学生这时候都正处于备战状态，为了保持良好的学习状态，

除了叶黄素之外，而叶黄素能够有效抵御大部分蓝光对眼睛的侵害从而缓解视疲劳
 ，复习的效率也会降低 ，太阳光中的紫外线和蓝光能直达眼睛视网膜产生大量自由基，但复习也要有节奏才能提高学习效率
，健视佳每粒含有花青素 1.5mg、

夏天的到来，

这些营养物质都可以通过外界摄取，

各位考生们在学习过程中也不要忘了照顾好自己的眼睛给眼睛补充营养，每天只需要吃一粒 ，能够有效补充眼部营养 ，修复自由基给眼睛带来的损伤 。造成视疲劳，减少眼睛被自由基氧化的机率。

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